nie czuje

Zobaczę za tydzień jak pójdzie. A co do uginan to tez jak patrze na nie to wiem że tą dupe podnoszę a tak niepowinno być ale jednak czuję tam dwuglowe :p może inaczej by było gdybym miał taką laweczke do uginania jak na silkach bo wieesz one są inaczej wyprofilowane, to całe legowisko :p

W sumie fakt, jakby sie tak rękami jakby trochę odgiac to dupa by tak nie latała :p W sumie to sobie spróbuje za tydzień takiej opcji, chociaż i tak te dwuglowe teraz czuje że są mega wymęczone :)

Haha my się ludzie zdziwili :D Dzięki :D Gnidusek dzięki :D Zobaczymy co po kolejnej podbitce będzie ;p bo w sumie tak jak pisałem jakby nie bylo to przez 2-3tygodnie ta waga praktycznie taka sama między 112-113kg. Teraz już czuję że po tym podbiciu węgli będzie skok wagi większy, tylko ciekawe co na to jakość :D

Ja tez nie licze w sumie, daje jej po prostu dużo bo znacząco lepiej się czuje na wiekszej ilości. Ja tez pije wody 2x tyle co Ty to tez sporo zmienia. U mnie lekko 10-15g idzie ed

[...] nawet jak na tyle jedzenia i z brzucha po posiłku też czuje że schodzi w miarę. Co najgorsze to bąki xD hehe no teraz w tym tygodniu to masakra jakaś xD ale już białka też nie jem tyle a mianowicie mięsa bo znów jednak w tym tygodniu zmniejszyłem ilość białka ale dalej leci go dużo bo mam 330g + 25g Eaa w DT a w DNT 330g i to mowa o [...]

Ja to tak jakby jem sobie 100g około na słono i do 200g daje sobie wheya ale fajnie bo po 1-1:30h już czuję jak wszystko schodzi z żołądka ;p tak więc looz ;p a po 3h jak jem kolejny to już nawet głodny jestem ;p Tobiasz kto tam wie czy się już kształt nie zmienił oczu xD Ale szczerze to ten ryż mi najbardziej pasuje i tyle :D

Siemka Waga z dzisiaj to 115,6kg(+1,4kg). Tak też myślałem że to wczorajsze 113 z groszem to taki jednorazowy wybryk. Mimo żadnych zmian waga idzie cały czas i to mocno w górę. Cos czuje ze do końca masy to już nic jedzenia nie będę musiał dodawać :D hehe Cardio 20min właśnie się kręci Dzisiaj w planie trening Barków i lekko klatki ;)

Haha dokładnie ja to teraz się czuje jak betoniara dosłownie ale nie pierwszy raz to przerabiam więc mam to gdzieś xD chociaż taki plus że apetyt wrócił i już fajnie jedzenie wchodzi ;p Przemek u Ciebie ogólnie forma na zupełnie innym poziomie :D

To mocno zależy Ja jak jeździłem na rowerze dużo to miałem obwód ud podobny jak teraz ale dwójek zero, sama potężna czwórka. Obecnie chodząc właśnie czuje jakby mi nogi uciekały wiec trudno powiedzieć %-) ale ja jak jeździłem to był bardzoej interwał niż cardio i to tez może mieć znaczenie. No ale warto spróbować, może pomoc. haha bez kitu ja to [...]

Siemka Dzisiaj waga 117,3kg (-1,6kg) waga systematycznie idzie póki co w dół co mnie cieszy. Wiadomo na sylwetce tego jakoś super nie widać ale to standard moze za jakieś 5-6tyg będzie juz w miarę zadowalajaco :p Kolejne 30min cardio zaczynam właśnie kręcić. Dzisiaj off od siłowego. Po wczorajszych nogach juz czuje ze go potrzebowałem xD hehe

No jestem właśnie po dwóch posiłkach z tym makaronem no i jest różnica więc w tych poisłkach po 50g produktu ww co mam to zostanie póki co makaron/owsiane/gryczana bo pewnie na tych produktach będzie podobnie :) jeszcze zobaczę jak na kichach będzie siedziało bo też coś czuję że dłużej siedzi. Pre będzie leciał albo ryż standardowo albo te [...]

Też dzisiaj dałem hex Press, dawno nie robilem i powiem Ci, że Siadło pięknie. Dosyć wysoki skos daje, im nizej tym jakoś mniej to czuje.

205kg https://www.youtube.com/watch?v=OgjDlvWvAh0 12kg (tak wiem dupą nie ruszaj, ogarne to w końcu, podczas serii czuję dobrze później patrzę na filmik i zawsze to samo) https://www.youtube.com/watch?v=ns4DFFBhN-g 47kg hantle https://www.youtube.com/watch?v=sK-SOvSC0ig

Ostatni trening w tym tygodniu i jak zawsze padło na plecy ;) trening wszedł fajny ale walka o każde powtórzenie było, ogólnie coraz ciężej utrzymać to obciążenie, czuje że jest słabiej niż tydzień temu no ale nic na to nie poradzę ;) Jedzenia mniej to i siła ucieka powoli ;) Ale jestem mimo wszystko zadowolony ;) Na filmikach 142,5kg w [...]

Ja właśnie trzaskam te nogi, ale też już czuję że siła nie ta, więc tylko mega delikatnie podokładam :D

[...] xD hehe Dobra ale do rzeczy wpiska w porównaniu do tego co było przed bps na Sopocie. Widać że siłowo dużo słabiej, myślałem że po dwóch dniach wyższych kcal już będzie o niebo lepiej no ale wygląda na to że nie xD Trening sam w sobie ok, ssanie juz weszło piękne na jedzenie, apetyt i trawienie śmiga na 100%, czuje to ;) Makro na dt juz [...]

Wszystko raczej daje w kość tak samo :) Ale mnie tam to jara nawet. Tylko po cardio jak pozuje to cały jestem mokry i czasami mi sie ręce po ciele ślizgają co nie jest fajne :) Ale jaram się całym procesem jak dziecko cały czas ;p Najgorsze to jest to że wiem jaka forma była po bps na scenie a jak widzę co jest teraz to czuję się jak ulane [...]

Zdrowie zdrowiem ale jak jest organizm przyzwyczajony to tak jest. Ja tez wczoraj dluzej posiedziałem a dziś 6 byłem na cardio jak zwykle praktycznie bo się obudziłem i nie widziałem sensu żeby lezec bo i tak bym bie zasnął, wstałem zrobiłem cardio ogarnalem kilka spraw teraz mam chwile to idę właśnie się j**nac jeszcze na godzinę bo czuje pogrzebe

Na za tą kasę coś czuję, że długo to nie polata.

[...] 20x12 70x8 110x6 157x3 197x8 167x13 Cylist squat 3s 15p 25kg+2x28kg x17 x11 x8+8 30kg+2x28kg x16 x11 x8+10 Syzyfki 25kg x15+10+8+8 30kg x14+8+7+16(bez obciążenia) Uginanie podudzi leżąc 3s 10p - w ostatniej pojedynczy rest pause 28x14 28x10 22x12+4 28x15 28x10.5 22x11.5+4.5 Uginanie leżąc wersja z hantlem między stopami 3s 12-10p - 31x1 [...]